| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
solange
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
 Geplaatst: Vr Jun 09, 2006 9:51 am Onderwerp: Gezond eten |
 |
|
We weten dat we gezond moeten eten. Maar wat houdt dat nu precies in, behalve 2 ons groente en 2 keer fruit en af en toe een balansdag? Als je op de volgende tips let, eet jij ook gezond.
Variatie
Allereerst is het belangrijk om niet altijd hetzelfde te eten. Dus stap eens over van de aardappels met een tartaartje en sla naar rijst met stoomgroenten en kipsat
_________________
http://www.parijs.be
http://www.tgv.be |
|
| Naar boven |
|
 |
solange
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
| Geplaatst: Vr Jun 09, 2006 9:53 am Onderwerp: |
|
|
Vet
Je hebt vet nodig, maar let er vooral op dat je niet teveel verzadigd vet eet. Als je onverzadigd vet eet, krijg je goede dingen binnen zoals vetzuren, vitamine A, D en E en energie.
Brood
Eet per dag genoeg volkoren- en bruinbrood of roggebrood. Ook aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten zoals bonen en kapucijners mag je niet van je dieet schrappen.
Zout
Je lichaam kan niet zonder zout, maar veel zout kan schadelijk zijn. In veel eten komt al een natuurlijk zout voor, en daarom hoef je eigenlijk zelf geen zout meer toe te voegen. Als je toch meer smaak aan je eten wilt, kan je het ook proberen met kruiden en specerijen.
_________________
http://www.parijs.be
http://www.tgv.be |
|
| Naar boven |
|
|
solange
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
| Geplaatst: Vr Jun 09, 2006 9:54 am Onderwerp: |
|
|
Drinken
Je hoort het altijd maar het is dan ook belangrijk: drink ongeveer anderhalf tot twee liter per dag. Je hoeft dit niet alleen uit water te halen, maar bijvoorbeeld ook uit kruidenthee of sapjes.
Tussendoortjes
Probeer tussendoortjes zoveel mogelijk te vermijden. Op zich moet je het met drie maaltijden per dag redden. Wil je wel tussendoor iets eten neem dan een appel of ander soort fruit.
Verpakkingen
Op de verpakking van een product staat veel informatie. Bijvoorbeeld hoe lang het nog houdbaar is, hoeveel goede stoffen erin zitten en hoe het klaargemaakt moet worden. Lees dit dus altijd, dan weet je wat je binnenkrijgt en wat je beter kunt laten liggen.
_________________
http://www.parijs.be
http://www.tgv.be |
|
| Naar boven |
|
|
|
