| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
miranda
Geregistreerd op: 26-1-2006
Berichten: 53
|
|
| Naar boven |
|
 |
miranda
Geregistreerd op: 26-1-2006
Berichten: 53
|
|
| Naar boven |
|
|
miranda
Geregistreerd op: 26-1-2006
Berichten: 53
|
 Geplaatst: Di Jul 18, 2006 8:35 am Onderwerp: |
 |
|
4. Drie hoofdmaaltijden per dag
Eet niet de hele dag door, maar beperk het aantal eetmomenten tot drie hoofdmaaltijden per dag. Grotere maaltijden verhogen namelijk de stofwisseling, terwijl (meerdere) tussendoortjes dat niet doen. Dat komt doordat de vertering van een kleine hoeveelheid voedsel vrij makkelijk verloopt, terwijl het voor je lijf een hele toer is om een maaltijd te verwerken. Bovendien denk je veel meer aan eten als je constant iets versnapert. Niet doen dus! Neem een ontbijt, lunch en een avondmaaltijd en enkele kleine tussendoortjes.
_________________
http://www.vruchtensappen.nl
http://www.transportmaatschappij.nl |
|
| Naar boven |
|
|
miranda
Geregistreerd op: 26-1-2006
Berichten: 53
|
|
| Naar boven |
|
|
miranda
Geregistreerd op: 26-1-2006
Berichten: 53
|
| Geplaatst: Di Jul 18, 2006 8:36 am Onderwerp: |
|
|
7. Let op het soort vet
Vette voedingsmiddelen verhogen de stofwisseling niet of minder dan voedingsmiddelen met veel koolhydraten (zetmeel) of eiwit. Kijk daarom uit met vette voedingsmiddelen. Echter, gezonde vetzuren verhogen de stofwisseling wel. Kies daarom voor olijfolie, noten en vette vis, en laat snacks en patat zo veel mogelijk staan.
_________________
http://www.vruchtensappen.nl
http://www.transportmaatschappij.nl |
|
| Naar boven |
|
|
|
