| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
emelda
Geregistreerd op: 24-2-2006
Berichten: 66
|
 Geplaatst: Di Jan 30, 2007 7:34 pm Onderwerp: Noodzakelijke voedingsstoffen op een rijtje |
 |
|
Welke zijn nu de belangrijkste vitamines en voedingsstoffen? Wat gebeurt er als je er te weinig van hebt en hoe kan je je tekort op natuurlijke wijze aanvullen? Wij zeggen het u:
Vitamine A
Symptomen: slecht nachtzicht en een zwak immuunsysteem
Zit vooral in: eieren, lever, groene bladgroenten en geel/oranje groenten
Opgelet: neem geen vitamine A-supplement bij zwangerschap.
_________________
http://www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
 |
emelda
Geregistreerd op: 24-2-2006
Berichten: 66
|
| Geplaatst: Di Jan 30, 2007 7:36 pm Onderwerp: |
|
|
Vitamine B12
Symptomen: moe, zwak, opstopping, slecht geheugen en
_________________
http://www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
emelda
Geregistreerd op: 24-2-2006
Berichten: 66
|
| Geplaatst: Di Jan 30, 2007 7:36 pm Onderwerp: |
|
|
Vitamine C
Symptomen: verzwakt immuunsysteem, verkoudheden en slecht helende wondjes
Zit vooral in: rode pepers, kiwi, citrusvruchten, aardbeien, spruiten en bloemkool.
IJzer
Symptomen: moe, spierkrampen, bleke gelaatskleur, ge
_________________
http://www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
emelda
Geregistreerd op: 24-2-2006
Berichten: 66
|
| Geplaatst: Di Jan 30, 2007 7:38 pm Onderwerp: |
|
|
Calcium
Symptomen: hoofdpijn, splittende nagels, spierkrampen en samentrekkende oogspiertjes
Zit vooral in: melk, kaas, sardines, tofu, amandelen en granen.
Magnesium
Symptomen: misselijkheid, vermoeidheid, angst
Zit vooral in: noten, rijst, kidneybonen en linzen.
Zink
Symptomen: laag libido, witte vlekjes op de nagels, zwak immuunsysteem, vaak verkouden zijn
Zit vooral in: oesters, rood vlees, volkoren, gevogelte en zeevruchten .
_________________
http://www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
|
