Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
 Geplaatst: Do Nov 10, 2005 2:52 pm Onderwerp: Nononsensedieet: week 3 |
 |
|
1 ste dag
Ontbijt 2 sn. Beschuit
1 x 20+ Kaas
1 x mager beleg
1 st. fruit
2 uur later 200 gram halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 x 20+ kaas
1 x halvajam
200 gr. Halfvolle melk
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 75 gr. rundergehakt
130 gr Gek. macaroni
200 gr. Groente
20 gr. Tomatenketchup
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st.fruit
2 de dag
Ontbijt 30 gr. Muesli(ongezoet)
200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
2 uur later 1 sinaasappel
1 sn Ontbijtkoek
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later 1 sn. Bruinbrood
2 knackerbrod
1 x Mager beleg
2 x Kaas 20+
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
1 knackerbrod met mager beleg
3 de dag
Ontbijt 2 sn bruinbrood
1 x mager beleg
1 gek. Ei
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 1 sn. Bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 x Mager beleg
1x Kaas 20+
200 gr. Halfvolle melk
2 uur later 1 knackerbrod
1 x halvajam
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 100 gr. Kip- of rundvlees
150 gr. Gek Aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
4 de dag
ontbijt 1 sn Bruinbrood
1 x halvajam
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
2 x manderijn/kiwi
2 uur later 3 rijstwafels
met mager beleg
2 uur later 2 sn bruinbrood
1 knackerbrod
1x Kaas 20+
2x mager beleg
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
1 sn Ontbijtkoek
2 uur later 100 gr Kip- of Rundvlees
150 gr. Gek Aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
5 de dag
Ontbijt 2 sn. Bruinbrood
2 x gek ei zonder dooier 1 x appelstroop
200 gr Karnemelk
2 uur later 200 gr halfvolle yogurt 1 st fruit naar keuze
20 gr. ontbijtkoek
2 uur later 1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1x 20+ kaas
1 x mager beleg
2 uur later 2 knackerbrod
1 x appelstroop
1 x kaas 20+
2 uur later 150 gr. Vis
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
6 de dag
ontbijt 1 sn bruinbrood
1 x mager beleg
200 gr Halfvolle yogurt
2 uur later 1 sn ontbijtkoek
150 gr. ananas
200 gr Halfvolle yogurt
2 uur later 1 sn bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later 4 sn. Knackerbrod 2 x Kaas 20+
2 x halvajam
1 sinaasappel
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
1 sn ontbijtkoek
2 uur later 100 gr. Kipfilet
150 gr. Gek aardappelen 200 gr. Groente
2 uur later 1 st. fruit
200 gr. Halfvolle yogurt
7 de dag
Ontbijt 200 gram halfvolle yogurt
30 gr. Cornflakes
1 sinaasappel
2 uur later 1 st fruit
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later 2 sn geroosterd brood
1 x mager beleg
1 x kaas 20+
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later 100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
1 knackerbrod
1 x kaas 20+
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
