Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
 Geplaatst: Do Nov 10, 2005 2:55 pm Onderwerp: Nononsensedieet: week 4 |
 |
|
1 ste dag
Ontbijt 1 sn Knackerbrod
1 x 20+ Kaas
1 sinaasappel
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 200 gram halfvolle melk
1 st fruit
1 sn Ontbijtkoek
2 uur later 1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 sn knackerbrod
1 x 20+ kaas
1 x mager beleg
1 x halvajam
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 75 gr. Mager varkensvlees
130 gr Gek. rijst
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st.fruit
2 de dag
Ontbijt 2 beschuiten
1 x mager beleg
1 x appelstroop
200 gr Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 1 sinaasappel
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 knackerbrod
1 x Mager beleg
2 x Kaas 20+
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
100 gr. Ananas (op eigen sap)
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
3 de dag
Ontbijt 1 sn bruinbrood
1 x kaas 20+
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
1 knackerbrod
1 x kaas 20+
2 uur later 1 sn. Bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 x Mager beleg
1x Kaas 20+
200 gr. Halfvolle melk
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 150 gr Vis
130 gr. Gek Rijst
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
4 de dag
ontbijt 1 sn knackerbrod
1 x mager beleg
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
2 x manderijn/kiwi
2 uur later 3 rijstwafels
met mager beleg
2 uur later 2 sn bruinbrood
1 knackerbrod
3x mager beleg
200 gr Halfvolle melk
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
2 uur later 100 gr Kip- of Rundvlees
150 gr. Gek Aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
5 de dag
Ontbijt 2 sn. Knackerbrod
1 x achterham
1 x kaas 20+
1 sinaasappel
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 1 knackerbrod
1 x mager beleg
200 gr. Halfvolle melk
2 uur later 1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1x 20+ kaas
1 x mager beleg
1 appel
2 uur later 1 sn ontbijtkoek
1 appel
200 gr Halfvolle melk
2 uur later 150 gr. Vis
150 gr. Gek. rijst
200 gr. groente
2 uur later 2 knackerbrod
1 x halvajam
1 x kaas 20+
6 de dag
ontbijt 1 sn bruinbrood
1 x mager beleg
200 gr Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 1 sinaasappel
200 gr Halfvolle yogurt
2 uur later 1 sn bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later 3 sn bruinbrood 2 x Kaas 20+
1 x mager beleg
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
2 uur later 100 gr. Kipfilet
150 gr. Gek aardappelen 200 gr. Groente
2 uur later 1 st. fruit
200 gr. Halfvolle yogurt
7 de dag
Ontbijt 200 gram halfvolle yogurt
1 knackerbrod
1 x mager beleg
1 sinaasappel
2 uur later 1 st fruit
200 gr. Halfvolle melk
1 sn ontbijtkoek
2 uur later 2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later 2 sn geroosterd brood
1 x mager beleg
1 x kaas 20+
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later 100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
2 uur later 2 knackerbrod
1 x kaas 20+
1 x mager beleg
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
