| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
 Geplaatst: Di Apr 18, 2006 10:02 am Onderwerp: Di |
 |
|
Lijnen is ongezond voor lichaam en geest. Wie in korte tijd afvalt, zal nadien sneller vet opslaan. Volgens therapeute Johanna Kortink zijn di
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
| Naar boven |
|
 |
Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
| Geplaatst: Di Apr 18, 2006 10:03 am Onderwerp: |
|
|
Eten is emotie
Eten is gezellig en biedt troost. Trek hebben in iets, heeft vaak een emotionele aanleiding. Probeer die honger te leren herkennen.
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
| Naar boven |
|
|
Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
| Geplaatst: Di Apr 18, 2006 10:03 am Onderwerp: |
|
|
Verbod is aantrekkelijk
Wat verboden is, maakt alles aantrekkelijker. Niet mogen snoepen, betekent dat die duivelse genotzoeker vroeg of laat komt piepen en jezelf dwingt alles remmen los te laten. Gevolg: je gaat jezelf totaal te buiten.
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
| Naar boven |
|
|
Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
|
| Naar boven |
|
|
Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
| Geplaatst: Di Apr 18, 2006 10:09 am Onderwerp: |
|
|
Tien tips om blijvend af te vallen
1. Ontbijt. Wie de belangrijkste maaltijd van de dag overslaat, zal later op de dag alleen maar meer eten, terwijl je steeds minder tijd hebt om het te verbranden. Krijg je geen hap door de keel? Dan heb je de avond voordien allicht nog na 19u gegeten.
2. Eet altijd aan tafel, neem de tijd en geniet.
3. Vlak na de maaltijd is het moeilijkste moment. De bloedsuikerspiegel daalt en de verbranding kost energie. De enige oplossing: zoek afleiding.
4. Haal geen eten in huis waar je niet kan afblijven.
5. Moe en zin in zoetigheid? Neem een handvol walnoten en/of bleekselderij. Goed voor de nieren en de energiesnack bij uitstek. Drink 2 tot 3 glazen water en leg de handen op de rug, net onder je middel. Masseer dit gebied, waar je nieren zitten.
6. Beweeg dagelijks 30 minuten. Geeft energie, voert afvalstoffen af en maakt endorfines, ons gelukshormoon, vrij.
7. Zwak moment? Niet wanhopen. Denk alweer positief, kijk naar wat wel goed gaat.
8. Drink 2 liter water per dag. Stilt de honger en geeft energie.
9. Een heetwaterkuur gaat de behoefte aan zoet tegen. Kook 1200 cc bronwater. Giet dit in een thermoskan met een stukje gemberwortel. Drink hier de ganse dag kleine slokjes van.
10. Een darmmassage doet de spijsvertering verbeteren. Leg de rechterhand op de navel en de linkerhand op de rechterhand. Maak cirkels linksom over je buik. Begin klein, maak de cirkel steeds groter en dan weer kleiner (5 minuten). Doe het daarna in omgekeerde richting.
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
| Naar boven |
|
|
|
