| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
|
| Naar boven |
|
 |
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
 Geplaatst: Vr Apr 13, 2007 8:04 pm Onderwerp: |
 |
|
Adem diep
We doen het allemaal als baby, maar we verleren het met ouder worden: juist ademen. Een oppervlakkige ademhaling doet een tekort aan zuurstof in de buik ontstaan. Diep ademhalen doet ook ontspannen.
_________________
http://www.directory.opleidingenforum.nl
http://www.hotelsuite.be |
|
| Naar boven |
|
|
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
| Geplaatst: Vr Apr 13, 2007 8:04 pm Onderwerp: |
|
|
Traag eten
Stop met snoepen en eten voor de televisie. Eten doe je aan tafel in een rustige omgeving waar geen afleiding is. Maaltijden neem je regelmatig en hou minstens vier uur tussen. Dit bevordert een gezonde spijsvertering waardoor je buik minder opzwelt.
_________________
http://www.directory.opleidingenforum.nl
http://www.hotelsuite.be |
|
| Naar boven |
|
|
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
|
| Naar boven |
|
|
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
| Geplaatst: Vr Apr 13, 2007 8:06 pm Onderwerp: |
|
|
Beweeg
Gewone, recreatieve bewegingen doen goed en dit gedurende minstens 45 minuten. Die tijd is nodig om endorfines vrij te maken, de stof die ons een goed gevoel geven. Aan te raden zijn wandelen, fietsen en zwemmen. Ook hier geldt: overdrijf niet.
_________________
http://www.directory.opleidingenforum.nl
http://www.hotelsuite.be |
|
| Naar boven |
|
|
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
| Geplaatst: Vr Apr 13, 2007 8:06 pm Onderwerp: |
|
|
Op- en ontspan
Ga op zoek naar buikversterkende oefeningen. Het hoeven geen lastige buikspiertrainingen te zijn, de buik op- en ontspannen gedurende 15 seconden kan iedereen. Probeer het eens in de supermarkt.
_________________
http://www.directory.opleidingenforum.nl
http://www.hotelsuite.be |
|
| Naar boven |
|
|
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
|
| Naar boven |
|
|
isaura
Geregistreerd op: 5-2-2006
Berichten: 43
|
|
| Naar boven |
|
|
|
