Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
 Geplaatst: Do Nov 10, 2005 3:00 pm Onderwerp: Nononsensedieet: week 5 |
 |
|
1 ste dag
Ontbijt 2 beschuiten
2 x 20+ Kaas
2 uur later 200 gram halfvolle melk
1 st fruit
1 sn Ontbijtkoek
2 uur later 1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 sn knackerbrod
2 x 20+ kaas
1 x mager beleg
1 sinaasappel
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
1 knackerbrod
1 x mager beleg
2 uur later 100 gr. Magere ham
150 gr. Gek aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st.fruit
2 de dag
Ontbijt 1 beschuiten
1 x mager beleg
200 gr Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 1 sinaasappel
200 gr. Halfvolle melk
2 sn ontbijtkoek
2 uur later 2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
2 x Kaas 20+
1 st fruit
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
3 de dag
Ontbijt 200 gr Halfvolle yogurt of melk
30 gr Cornflakes of Muesli
1 sinaasappel
2 uur later 200 gr. Halfvolle melk
1 st fruit
1 sn ontbijtkoek
2 uur later 1 sn. Bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1 knackerbrod
1 x Mager beleg
1x Kaas 20+
1 x appelstroop
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 150 gr Kip- of rundvlees 150 gr. Gek aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
4 de dag
ontbijt 2 sn knackerbrod
1 x mager beleg
1 x kaas 20+
2 uur later 200 gr. Halfvolle melk
2 x manderijn/kiwi
1 sn ontbijtkoek
2 uur later 3 rijstwafels
met mager beleg
2 uur later 2 sn bruinbrood
1x mager beleg
1 x kaas 20+
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
1 sn ontbijtkoek
2 uur later 100 gr Magere ham
130 gr. Gek macaroni
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
5 de dag
Ontbijt 2 sn. Knackerbrod
1 x achterham
1 x kaas 20+
1 sinaasappel
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 1 knackerbrod
1 x mager beleg
200 gr. Halfvolle melk
2 uur later 1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later 2 sn. Bruinbrood
1x 20+ kaas
1 x mager beleg
1 appel
2 uur later 1 sn ontbijtkoek
1 appel
200 gr Halfvolle melk
2 uur later 150 gr. Vis
150 gr. Gek. rijst
200 gr. groente
2 uur later 2 knackerbrod
1 x halvajam
1 x kaas 20+
6 de dag
ontbijt 2 sn knackerbrod
2 x kaas 20+
200 gr Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later 1 sinaasappel
200 gr Halfvolle yogurt
2 uur later 1 sn bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later 2 sn bruinbrood
1 knackerbrod
1 x Kaas 20+
2 x mager beleg
1 sinaasappel
2 uur later 2 knackerbrod
1 x kaas 20+
1 x mager beleg
2 uur later 100 gr. Kipfilet
150 gr. Gek aardappelen 200 gr. Groente
2 uur later 1 st. fruit
200 gr. Halfvolle yogurt
7 de dag
Ontbijt 1 sn bruinbrood
1 x halvajam
200 gr Halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later 1 st fruit
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later 2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later 2 sn geroosterd brood
1 x mager beleg
1 x kaas 20+
2 uur later 200 gr. Halfvolle melk
1 appel
1 sn ontbijtkoek
2 uur later 100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later 200 gr. Halfvolle yogurt
1 st peer
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
