Dieet

Pepi · Geregistreerd op: 10-11-2005 Berichten: 1519

Bij een dieet past men zijn eet- en voedingspatroon aan. Er zijn drie redenen om een dieet te volgen. Om medische of cosmetische redenen, zoals bijvoorbeeld bij overgewicht, suikerziekte, allergie, of hoge bloeddruk volgt men vaak een dieet. Een tweede reden kan zijn dat men met een dieet een bepaald spiritueel of religieus doel nastreeft.

Zo kennen bijvoorbeeld het jodendom, hindoe
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl

Pepi · Geregistreerd op: 10-11-2005 Berichten: 1519

Dieet vanwege gewichtsproblemen of vanwege cosmetische redenen

Men komt aan door meer te eten dan dat men verbrandt. Om af te vallen wordt aangeraden om dagelijks 500 calori
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl

Pepi · Geregistreerd op: 10-11-2005 Berichten: 1519

Een goed dieet zal dan ook bestaan uit een gebalanceerde voeding en beweging. Beweging wordt pas effectief bij drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten. Het opbouwen van spiermassa zorgt ervoor dat men meer verbrandt en dus beter op gewicht kan blijven dan wel afvallen, vandaar dat men de voedingsdriehoek heeft omgedoopt tot "actieve voedingsdriehoek".

Een dieet wil ook niet zeggen zo min mogelijk eten. Om het darmstelsel goed te laten werken moet er heel de dag worden gegeten en gedronken en dat begint met een ontbijt. Tot 3 uur voor het slapen gaan wordt het afgeraden om te eten aangezien tijdens de slaap het metabolisme langzamer wordt en er zodoende minder wordt verbrand.

Elk goed dieet zal adviseren dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken. Voor iedere 10 kilo overgewicht 1 liter extra. Het wordt overigens afgeraden om meer dan 10 liter per dag te drinken.
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl

	afslankenforum.info forum index -> Di	Tijden zijn in GMT
Pagina 1 van 1