Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
 Geplaatst: Do Nov 10, 2005 2:39 pm Onderwerp: Nononsensedieet: week 1 |
 |
|
1 ste dag
Ontbijt
2 sn. Bruinbrood
2 gek. Eieren zonder dooier
1 x appelstroop
200 gram karnemelk
2 uur later
200 gram halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later
1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later
2 sn. Bruinbrood
30 gr. 20+ kaas
1 rijstwafel met mager beleg
2 uur later
1 knackerbrod
10 gr. Halvajam
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later
100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
1 rijstwafel met mager beleg
2 de dag
Ontbijt
2 sn. Bruinbrood
30 gr. 20+ kaas
2 uur later
20 gr. Ontbijtkoek
1 sinaasappel
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later
2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later
2 sn. Bruinbrood
15 gr. Mager beleg
15 gr. 20+ kaas
1 sinaasappel
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later
100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. Groente
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
1 knackerbrod met mager beleg
3 de dag
Ontbijt
1 beschuit
10 gr. 20+ kaas
200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
20 gr. Ontbijtkoek
2 uur later
1 sn. Bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later
3 sn. Bruinbrood
30 gr. Mager beleg
15 gr. Kaas 20+
2 uur later
1 knackerbrod
10 gr. Kaas 20+
1 appel
200 gr. Halfvolle yogurt
2 uur later
75 gr. Gaar varkensvlees
130 gr. Gek. Rijst
200 gr. Groente
1 appel
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 appel
4 de dag
ontbijt
200 gr. Halfvolle yogurt
30 gr. Cornflakes
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later
3 rijstwafels met mager beleg
2 uur later
5 st knackerbrod
30 gr. Kaas 20+
20 gr. Mager beleg
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
2 uur later
150 gr. Vis (mager)
150 gr. Gek Aardappelen
200 gr. Groente
1 appel
2 uur later
2 knackerbrod
10 gr. Mager beleg
10 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
5 de dag
Ontbijt
1 sn. Bruinbrood
15 gr. Mager beleg
200 gram halfvolle yogurt
1 appel
2 uur later
200 gram halfvolle yogurt
2 manderijnen
20 gr. ontbijtkoek
2 uur later
1 sn Bruinbrood
15 gr. 20+ kaas
1 stuks fruit
2 uur later
3 sn. Bruinbrood
30 gr. 20+ kaas
15 gr. kipfilet
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st fruit
2 uur later
100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
180 gr. Rode kool
100 gr. appelmoes
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
6 de dag
ontbijt
200 gr. Halfvolle yogurt
30 gr. Cornflakes
2 uur later
2 knackerbrod
10 gr. Mager beleg
10 gr. Kaas 20+
2 uur later
1 sn bruinbrood
15 gr. Kaas 20+
1 st. fruit
2 uur later
3 sn. bruinbrood
30 gr. Kaas 20+
15 gr. Mager beleg
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
2 uur later
100 gr. Kipfilet
130 gr. zilvervliesrijst
200 gr. rauwkost
2 uur later
1 knackerbrod
10 gr. Halvajam
1 st. fruit
200 gr. Halfvolle yogurt
7 de dag
Ontbijt
2 beschuiten
20 gr. Halvajam
200 gram halfvolle yogurt
1 st. fruit
2 uur later
20 gr. ontbijtkoek
150 gr. Ananas
2 uur later
2 knackerbrod
15 gr. 20+ kaas
15 gr. Mager beleg
2 uur later
3 sn. Bruinbrood
45 gr. 20+ kaas
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 sinaasappel
2 uur later
100 gr. Kip of rundvlees
150 gr. Gek. Aardappelen
200 gr. groente
2 uur later
200 gr. Halfvolle yogurt
1 st. fruit
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
