Pepi
Geregistreerd op: 10-11-2005
Berichten: 1519
|
 Geplaatst: Wo Jan 04, 2006 6:51 pm Onderwerp: Dans jij al paal? |
 |
|
Madonna doet het, Angelina Jolie doet het, doe jij het al?
Paaldansen of Polefitness
Het lijkt de nieuwste hype in de sportscholen te zijn: paaldansen of polefitness. Het klopt dat het paaldansen afkomstig is uit nachtclubs, maar denk je nog steeds alleen aan al dan niet geklede dames die zich sensueel om de paal heen draperen, lees dan het volgende.
Krachttraining en cardio
Paaldansen is een combinatie van krachttraining en cardio en is daardoor een complete workout voor het hele lichaam. Verder moet het er natuurlijk gracieus uit zien en daarvoor is een goede spierbeheersing nodig. Daar is veel oefening voor nodig.
Populair
Dat het populair is blijkt wel uit het eerste WK paaldansen dat op 11 november 2005 in Amsterdam werd gehouden. De kandidates worden beoordeeld op hun kunsten en vaardigheden.
Paaldansles
Er wordt meestal les gegeven in kleine groepjes. Je krijgt in ieder geval een warming up en leert basistechnieken en basisbewegingen aan de paal.
Wat heb je nodig?
De paal is de enige accessoire die je nodig hebt. Aangezien niet iedereen zo'n paal thuis heeft, zul je hiervoor meestal naar een sportschool moeten gaan.
Thuis oefenen?
Pole Fitness Basic
Sierlijk bewegen, lekker kunnen dansen en je lichaam in superconditie brengen. Met deze DVD lukt dat allemaal. Meervoudig paaldans kampioene, Denise Mulder en Gogo danser Marcel Wegmans hebben een uniek programma ontwikkeld dat u de basis bijbrengt van de nieuwste rage uit Amerika, Polefitness en Gogo dansen.
Advanced?
Pole Fitness Advanced
Heb je de oefeningen van deel 1 onder de knie dan is er ook een advanced versie met moeilijker oefeningen.
_________________
http://www.slankelijn.be
http://www.eetstoornissen.nl |
|
